Sport

Träning på västkusten

Posted by admin on november 27, 2018
Göta rike, Göteborg, Sport / Comments Off on Träning på västkusten

Oavsett var i landet du bor finns det möjlighet till härlig träning och motion. Vi tänkte komma med några träningstips för dig som befinner dig i Göteborg, var du ska vända dig för att hitta platser för motion samt hur du kommer igång. 

Börja smått

Om du vill springa ska du börja med att gå. Stigande tempo är bästa sättet att vänja kroppen vid ny belastning och minskar riskerna för skador. Gå inte ut för hårt bara för att du har motivationen, om du går från ingen motion alls till att träna fyra gånger i veckan kommer du att bli sängliggandes med träningsvärk. Efter värken har lagt sig kanske motivationen också har somnat, det blir bara svårare att börja om.

Hitta rätt redskap

Har du siktet på att jogga ska du införskaffa bra löparskor. Köp inte billigast möjliga utifall du inte orkar träna mer än några veckor. Du kanske sluta träna tidigare än du vill bara för att skorna inte ger dig rätt stöd, vilket leder till smärta och snedbelastningar. Är du intresserad av styrketräning kan du köpa hem hantlar eller kettlebells för att kunna träna hemma de dagar gymmet känns för långt borta.

Motion i Göteborg

Och när du väl har hittat din motivation och vill komma igång, var kan du vända dig? Det här visar bara några av alternativen som finns i Göteborg, du kan alltid vända dig till vänner och bekanta för att höra deras rekommendationer.

  • Hagabadet – träna simning och avsluta med ett härligt bastubad för att mjuka upp kroppen
  • Gym – det finns så många gym utspritt över innerstan och förorterna att det skulle ta tid att räkna upp alla.
  • Rootcamp – som ett gym fast utomhus. Du behöver betala för att vara med och kan träna utomhus i grupp året runt
  • Joggingspår – kolla runt i ditt område så ser du vilka vägar som joggare föredrar. Annars kan du höra med turistbyrån eller en lokal friluftsförening för att få se kartor över lämpliga joggingspår.

Dela fotbollsintresset med barnen

Posted by admin on september 27, 2016
Barn, Fotboll, Sport / Comments Off on Dela fotbollsintresset med barnen

kids-soccer-football-children_429223594

Man ska gärna dela intressen med sina barn. Och fotboll eller sport överhuvudtaget är en nyttig och hälsosam hobby som man kan dela på flera sätt. 

Uppmuntra intresset

Om ditt barn gillar fotboll kan du gärna uppmuntra intresset. I goda händer kan sporten ge bra hälsa, många kompisar, göra barnet aktivt och är bra för socialisering och att lära sig arbeta i grupp. Du kan uppmuntra hobbyn utanför planen också. Vad sägs som att ta några fotbollsinfluenser till kalaset.

Börja spela fotboll

När ditt barn vill börja i ett knattelag är det dags att köpa in den nödvändiga utrustningen. Om man jämför ser man tydligt att fotbollen är ett betydligt billigare än att syssla med hockey, så det kan man vara tacksam för när man får leva lite snålare en månad.

Ett barn ska ha bra fotbollsskor, träningskläder och benskydd. Detta kan man hitta begagnat till bra priser. Man vill så klart ge barnen de bästa och senaste, men att låna/hyra/köpa begagnat är lite billigare kan löna sig i slutändan. När man vet om barnet vill fortsätta eller inte, kan man bestämma om man ska köpa nya fotbollsgrejor.

Ansvar som förälder

Man måste också komma ihåg att göra fotbollen till en rolig hobby, vare sig om de gillar att titta på matcher eller spela själv. Barn i unga åldrar ska inte hamnar under press eller känna att de bara duger om de gör mål eller vinner matchen. Föräldrar ska heja på alla barnen, inte bara sina egna. Det finns gott om tid att bli tävlingsinriktad och lära sig de mer strikta fotbollsreglerna.

Om du känner din egen tävlingsinstinkt vakna, kom ihåg den här mantran:

  • Barn är inte små elitidrottare
  • Domaren är mänsklig
  • Ledarna är oftast ideella
  • Föräldrar hejar på alla
  • Barnidrott ska bygga på lek och glädje